5/19 自我照顧(一) 調息 屬靈深呼吸+五感覺察
組員：一對牧師夫妻
牧師：
在跟隨老師引導語，調整坐姿、放鬆呼吸後，每次都睡著了，感到不好意思，我共情接納他，回應這是正常且能睡著是好的。
師母：
很享受調息的過程，看到天花板上美麗的壓條，聽見冷氣的轟轟聲，像是她在廚房做菜的抽油煙機聲，聞到菜香，嘗起來很美味可口。覺得很安靜。默觀平靜安穩憩息之處，浮現的場景是身處兒時，與其他六位手足等候父母農作的山上，微風吹拂，眼界是遼闊、心裡很安全、穩妥。手交叉的蝴蝶拍感到很舒服、很被安慰。
5/20 自我照顧(二) 展望 – 畫說情緒
組員：兩對牧師夫妻，一位牧師 (其師母帶孩子去參加PK營)，共五位成員
畫說情緒：(第五六張對比圖如下) 前三張圖暖身略
下圖是一位牧師A在0403地震的當下 感覺很像是地裂開的巨響，好驚恐，是否會被列地吞沒。趕緊牽住小兒子的手 在家找掩蔽 住家六樓 形容是搖滾區，右上方是騎車中的太太，右下是上學的大兒子。中間的裂痕是好害怕一家人無法團聚。更恐怖的是不可測深夜的餘震，帶著全家往外跑。
左圖是萬一又遇到時，希望能牽起全家人的手，但囿於面對災害的無助﹑期許自己要交託仰望神。
昨天一調息就睡著的牧師B左圖是強震中，他感到非常驚恐，彷彿聽到從地底下傳來板塊互撞聲撞擊的巨響。很慌張，心跳好快、不知所措。若再有較強餘震，需服用藥物，方能入睡。 且必須接受政府或母會上級的”指令”，以及安撫或探訪同受驚嚇的會友，身心俱疲。應對方法，希望耶穌能顯神蹟，斥責風海強震歸於平靜，使人心不受驚憂。
上一位牧師的師母C分享左圖是0403地顫山搖的情景，震天巨響讓過往習慣地處兩個板塊交接帶的花蓮人，一個空前的震撼教育。跟牧師一樣，自己都驚魂未定，就要面對上位者和會友。協助資源的連結，很疲累，餘震不斷期間，也須吃身心科開的藥方能入睡。右圖是師牧鑑於此危機事件，她計畫在教會組織危機處理團隊，平時就要有訓練，應對強震的SOP，隊員分工合作，彼此幫補，方不至於像這次臨場時，手足無措，百廢待舉。
另一對牧師夫妻的牧師D，下圖是0403地震時，牧師師母在家，跑到屋外禱告，看見很多人，大家都很恐懼。兩個孩子在學校，等餘震小一點時，趕忙去接回。接下來兩周，師母帶著孩子睡車上。驚魂未定。
左圖是因應之計，牧師想要放四個睡袋和兩床棉被在車上，以備不時之需，還有他的筆電也要隨身攜帶。地震後，因為她所牧養的教會地處花東縱谷，影響較小，所以牧師D會在周末參與某機構為災民所辦的陪伴計畫，由牙醫師，心理師和營養師等同一時間駐站，-它帶著一小隊成員(7-8人)輪流到各站接受服務。
他覺得很有意義，也很開心能服事花蓮有需要的百姓。
D牧師的太太，師母E，透過從下而上的線條和圖形表達其隨著地震的由強至弱，內在從驚恐到趨於平靜。下圖是表達全家人能一起面對突來的災難，並仰望神的信實和看顧。
5/20 自我照顧(二) 展望 – 默觀耶穌同在 (心靈摯友)
牧師A、牧師C和師母D，都是新學，所以 蝴蝶抱的時候不清楚，我有從旁小聲提醒。師母D昨晚沒睡好，默觀時睡著了。我同樣共情接納她。牧師C來不及分享。
牧師A的分享我忘了，牧師B今天分享自己有突破 原來干擾很大的耳鳴 今天好像降低分貝，恢復五感。感覺耶穌在他面前伸手向他靠近，然後 他被擁抱，感覺溫暖。師母B則是感受到耶穌在她身旁，陪著她，她覺得很安心。
我個人的領受和感受：
很感恩有此機會回應神在我心裡的感動，除了為花蓮禱告，我能參與在牧靈的花伴計畫，陪伴花蓮的牧者。陪伴過程，聆聽牧者們述說0403彷如地裂、彷如板塊碰撞的巨響帶來的驚恐、不安、不知所措、及千次餘震的後遺症 (心悸、失眠)，我的心是沉重的。但隨著屬靈操練和畫說情緒的課程，他們的情緒有了出口，知道陪伴自己、照顧自己的重要，再到未來因應計畫的初擬，最後回到默觀耶穌的同在，浸潤在耶穌的陪伴、接納與愛流中，從他們臉上和言語表達中，他們感受到神的安慰與保護。我在心中，默默地將第七組一個個的牧者，交託給神。心也跟著平緩輕省。。
從過往的國內外短宣經驗，我原本預期吃便當、睡通鋪，晚睡早起。沒想到是能在五星級飯店中，領受超過所求所想的禮遇，且還送每位同工伴手禮，以及花蓮的牧靈人，營會後，多開好幾哩路，載著我們至花蓮景點打卡以及添購當地名產。
此次能跨不同屆的牧靈姊妹們一起團聚服事，感恩牧靈錢玉芬主任的召集，救助協會的財務、人力支援，貞莉老師的精心備課和授課，何等恩典、何等恩寵。未來花蓮的軟硬體重建，還有人心的安撫，都需要群策群力的與神同工。另外，我也想感謝519晚上1611房同寢的室友，范曄。回房後我們繼續白天在車上未竟的分享，就是神各自在我們身上的異象使命。然後，她為我的身體(眼睛)醫治釋放禱告，讓我深深的感到被釋放、被支持以及愛中的提醒。
期盼我們禱告的手不停歇，繼續為神和人所愛的台灣後花園，能再次綻放百花盛開、花團錦簇之美代禱，並力所能及的參與花伴計畫。
陪伴者：林媛淑
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