你去電影院看了《芭比》了嗎?
「妳要有錢，但不能說妳愛錢，否則就是俗氣。妳要熱愛當母親，但不能整天把小孩掛在嘴邊，妳要有自己的事業，但同時也要照顧其他人。男人的一些壞習慣，是妳要負責，這很離譜，但如果妳指責，他們就會當作妳在抱怨。妳必須為了男人打扮，但不能太漂亮，否則會讓男人有非分之想，或是讓其他女人感覺被威脅，妳如果想融入哪個閨蜜團，就不能太過出色。」
「妳永遠不能變老」「永遠不能失戀」「永遠不能炫耀」 「永遠不能自私」「永遠不能消沉」「不能失敗、不能膽怯」
「還有，永遠不能叛逆。」「這太困難了，太矛盾了，而且永遠不會有人獎勵或感謝妳。」
是否還熟悉電影中的這些台詞，不知道你聽到時，在想什麼？
我內心的吶喊是：「搞什麼，這樣還是人嗎？」
拜託，我們都要「人味」
最近我剛剛上完人際歷程取向治療(Interpersonal Process in Therapy)大師吳麗娟老師的課，精采萬分，她用自身生命詮釋出屬於她個人的IP。在她課程裡面，對我有太多提醒了。她提到，我們常常活在自己的框架裡面，框自己也框別人。
在華人文化很多人的腦袋裡，暗藏著有太多「應該」「必須」「一定」的隱性內在思維，你應該把書讀好，你必須要聽話，一定要能力強，最近我還聽到一個家長對孩子說，學藝術沒有用，養活不了自己，聽到時，差一點以為自己還在60年代。很多內在規條和家庭裡不成文的規定，讓許多人都受了傷，受了傷還不能講，因為家醜不可外揚。
回到芭比，電影中的台詞還有
這就是生活，一切都變了.That’s life. It’s all changed.
我也會哭，這感覺其實蠻棒的！I cry too. It’s actually kind of amazing.
我才剛學會哭泣，從一滴眼淚開始，然後越來越多 I just learned to cry. First I got one tear. Then I got a whole bunch.
我想成為自己，而不是被製造出來的商品 I want to be a part of the people that make meaning, not the thing that is made.
我們都不需要假裝堅強。許多企業的課程裡面，都在暢談情緒管理。情緒管理的第一要件就是要正視情緒，而不是控制情緒。當一個人能夠被肯定、被接納，有安全感，凡事便OK了。正視的意思是有就有，沒有就沒有，難過就說有難過，傷心就說傷心，流眼淚時不用偷偷擦掉。
我們都要學習允許自己可以哭，允許自己可以弱，允許自己可以失敗，允許自己「犯錯」(未能符合對方期待)，允許自己可以害怕，允許照顧自己的需要，允許自己跟別人不同，允許放自己一馬，允許別人的期待跟自己不同，也不用自己的期待去期許別人。允許別人可以做自己，允許別人對自己說NO，允許別人對自己生氣和失望。
試著腳步從應該、必須、一定絕對化的思維移開，彈性的，可正可負的。留心的是，不要太生氣，太憤怒，太難過，太悲傷，只要不要「太…」都很好的。
最後，我想分享我最喜歡的台詞，就是
「你好美呀！」「我知道。」
“You're so beautiful.” “I know it.”
人啊，要的真的不多，只希望被愛和可以做自己。學習看到他人，多鼓勵別人的好，學習看見自己的好，也懂得讚美自己。
最後，想說的是
親愛的，我真心希望，你的好，我都知道，希望你也知道。
文/張雅茜
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